Periódico La Semana

Etiqueta: yoga

  • El cuidado del cuerpo se transforma en paz mental

    El cuidado del cuerpo se transforma en paz mental

    ¿Sientes que necesitas un cambio para encontrarte mejor, por dentro y por fuera? Cada vez son más las personas que buscan equilibrio y serenidad en su día a día.

    El yoga, lejos de ser solo para cuerpos flexibles, es una herramienta milenaria al alcance de todos. No importa tu edad ni tu condición física; se trata de aprender a cuidarte desde lo más profundo.

    Tu cuerpo es tu hogar, y el yoga es la práctica que te ayuda a habitarlo con conciencia. Con una práctica regular y adaptada a ti, notarás cómo se fortalecen tus músculos, se protegen tus articulaciones y tu respiración se vuelve más amplia y tranquila.

    Al notar los beneficios físicos, sentirás un impulso natural para cuidarte más: comer mejor, descansar más profundamente, gestionar el estrés con otra calma. El yoga se convierte así en una puerta hacia un estilo de vida más consciente y armónico.

    A través del movimiento, la respiración y la atención plena, se comienza a escuchar lo que ocurre en tu interior y se da espacio a la calma. Cuando el cuerpo se siente mejor, la mente empieza a aquietarse.

    Solo necesitas una esterilla y ganas de regalarte este tiempo. ¿Te animas a iniciar este cambio?

    Patricia Morilla
    El Ombligo Salud Integral
    whatsapp 624 04 05 56

  • Yoga, el antídoto infalible para el insomnio y el estrés

    Yoga, el antídoto infalible para el insomnio y el estrés

    Uno de los problemas de nuestra sociedad actual es el insomnio. Nuestro ritmo de vida, el estrés, la exposición a constantes estímulos y los malos hábitos de sueño, entre otros, son el desencadenante perfecto para pasar horas despierto sin poder dormir. Parece que este simple acto se ha convertido en casi un lujo del que pocas personas disfrutan.

    Ante el insomnio, la práctica del yoga emerge como una de las herramientas más eficaces y naturales. Este sistema no solo consiste en prácticas físicas, sino que incluye relajación corporal, respiración (pranayama) y meditación.

    Diversos estudios han demostrado que las prácticas de yoga reducen el cortisol (hormona del estrés), ayudan a regular el sistema nervioso y, por tanto, mejoran la calidad del sueño.

    Mediante posturas suaves, acompañadas de la respiración consciente, se va preparando al cuerpo y a la mente para el descanso. Incorporar esta rutina a nuestra vida diaria puede marcar la diferencia. En un mundo con un ritmo frenético, aprender a parar es un acto de salud.

    Por tanto, el yoga más que solo una disciplina, es una vía hacia un descanso profundo y reparador. ¿Te atreves a probarlo y mejorar tu salud?

    Patricia Morilla, instructora de Yoga en El Ombligo Salud Natural, te invita a unirte a sus clases los martes y jueves, a las 19:00 horas.

    Más información en el teléfono 624 04 05 56.

  • Gusanito Fernandito ya tiene su versión traducida al inglés

    Gusanito Fernandito ya tiene su versión traducida al inglés

    Debido a la buena acogida que ha tenido el libro Gusanito Fernandito. Un libro para estar tranquilo, la exclusividad en su temática y que la segunda edición está ya preparada, su autora, Patricia Morilla, ha apostado por lanzar una versión en inglés.

    Ferdie the wormy. A book to be calm “es una forma de continuar con la expansión de este libro, que no es una simple traducción, sino que se ha adaptado a la nueva lengua. Debido a que, explica Patricia, “la forma de expresarnos en castellano, no es la misma que en inglés, este libro es una interpretación de su contenido, buscando ser fiel con el texto original y adaptando las rimas al idioma”.

    Esta nueva versión nace de la mano de Jean Paul Lerea Villalón, profesor de secundaria de inglés y doctor en estudios norteamericanos, “el cual ha sabido mantener perfectamente la esencia inicial del libro y con quien me siento enormemente satisfecha por su trabajo realizado”, asegura.

    Ahora mismo está a la venta solo en España, aunque la idea es que se pueda distribuir y vender directamente en países angloparlantes.

    Para su autora, este cuento “es una buena herramienta, además de para relajarse con el yoga y los cuentos, para aprender inglés con los más pequeños “. Y es que, asegura, “la relajación progresiva es una técnica comprobada para reducir la ansiedad y promover el bienestar y la calma”. Mediante el formato de álbum ilustrado, se introduce esta técnica de manera lúdica, haciendo que los niños disfruten de las ilustraciones (hechas por Eva Mª Pablos) mientras aprenden a relajarse con ayuda de una narración suave y rimada. Está diseñada para niños desde Infantil a Primaria, inicialmente.

    Además, la versión inglesa de Gusanito Fernandito “permite a los niños aprender nuevas palabras y expresiones de manera natural mientras exploran el mundo de la relajación. Es una herramienta perfecta también para padres y educadores que buscan introducir nuevo vocabulario, fonética, gramática o traducción en inglés”.

    El libro se puede comprar en las librerías de la ciudad “para favorecer al comercio local, y en las plataformas digitales”.

  • Patricia Morilla presenta ‘Gusanito Fernandito’ en la biblioteca

    Patricia Morilla presenta ‘Gusanito Fernandito’ en la biblioteca

    Este miércoles, día 17, a las 18:00 horas, se presenta en la sala infantil de la Biblioteca Pedro Laín Entralgo Gusanito Fernandito. Un libro para estar tranquilo. Su autora es Patricia Morilla, nazarena de 36 años, docente en el ámbito educativo e instructora de yoga.

    La idea de hacer este libro le surge de la práctica, “ya que es una de las relajaciones que uso para los peques y que, animada por algunas mamis que han podido escucharlas, me planteé escribirla y compartirla con todas las personas que les apetezca leerla y usarla”. Gusanito Fernandito, apunta Patricia, “es un ser especial que busca alimento por un paisaje peculiar y que llevará a los peques a un estado de calma y relajación”. Va dirigido a niños y niñas a partir de 3 años.

    Las ilustraciones de este libro las ha realizado Eva M. Pablos, que también es vecina de Dos Hermanas y “le ha puesto todo el cariño y empeño en crear este maravilloso personaje”, asegura la autora. Por lo que, esta obra recoge un poco “mi esencia personal, basada en la experiencia y en el trato con los peques”.

    Presentación del libro

    La presentación de este miércoles en la biblioteca, explica Patricia Morilla, “consistirá en crear un poco de movimiento mediante posturas para calmar nuestro sistema nervioso y entrar mejor en la relajación y así disfrutar un poco mejor de la lectura del libro”. También habrá un espacio para preguntas y firma de libros.

    Además de este acto, Patricia Morilla tiene varias presentaciones antes de que acabe el curso. El viernes, día 19, estará en el espacio de Proyecto Pequetrotamundo y el día 24, en la Papelería Los Pirralos. Además, también tiene pendiente cerrar alguna actividad con algún que otro colegio antes de que acabe el curso y después del verano continuaré con las presentaciones.

    Gusanito Fernandito es el primer libro de Patricia Morilla, aunque no descarta que haya más.

  • Yoga solidario con el Programa Ángeles

    Yoga solidario con el Programa Ángeles

    Las iniciativas solidarias se siguen sucediendo en la ciudad de Dos Hermanas para apoyar el Programa Ángeles y en esta ocasión fue una sesión de yoga solidario.

    El programa puesto en marcha por la Fundación Ideas, con la colaboración de otras entidades, para ofrecer apoyo escolar gratuito y meriendas a niños y niñas de familias sin recurso en la Zona Sur, sigue ganando adeptos.

    El pasado 21 de junio, Día Internacional del Yoga, se organizó una clase de yoga solidario de esta disciplina deportiva. Lo hizo Yoga21 y fue en el Lago de la Vida, en Entrenúcleos, recaudando 210 euros.

  • El centro Yoakekai celebra el Día del Yoga

    El centro Yoakekai se une a la celebración del Día Mundial del Yoga (21 de junio) con unas jornadas de puertas abiertas. (más…)

  • Fotografía, encuentro hindú y ludoteca en Montequinto

    W Mañana jueves, día 3, a las 19:00 horas, se inaugura en el Centro Social y Cultural Montequinto la exposición de fotografías del alumnado de los cursos de Fotografía Digital impartidos por José Manuel Cabello. Este mismo día, a las 20:00, encuentro hindú que combina la musicoterapia y la meditación organizado por la Asociación Cultural Sahaja Yoga.
    Durante el mes de julio, de lunes a jueves, de 10:00 a 14:00 horas, habrá una ludoteca de verano para niños de 6 a 11 años organizada por Bululú Teatro .

    Mañana jueves, día 3, a las 19:00 horas, se inaugura en el Centro Social y Cultural Montequinto la exposición de fotografías del alumnado de los cursos de Fotografía Digital impartidos por José Manuel Cabello.

     

    Este mismo día, a las 20:00, encuentro hindú que combina la musicoterapia y la meditación organizado por la Asociación Cultural Sahaja Yoga.

    Durante el mes de julio, de lunes a jueves, de 10:00 a 14:00 horas, habrá una ludoteca de verano para niños de 6 a 11 años organizada por Bululú Teatro .

     

  • Senderismo y yoga en Ateneo

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    Tras la visita guiada del pasado domingo al Palacio de Alpériz, la asociación cultural Ateneo Andaluz afronta nuevas citas. El domingo, día 3 de febrero, jornada senderista de perfil bajo por la ruta El Bosque-Benamahoma, en el parque natural de Grazalema. La salida será a las 9:30 horas desde el centro cultural Ateneo Andaluz en coches particulares.
    Mañana jueves, día 31, a las 19:00 horas, se presenta el curso gratuito de yoga básico de meditación, basado en el Sahaja Yoga. El curso dará comienzo el día 2 y se desarrollarán los cuatro sábados del mes de febrero a las 11:00 horas.

     

  • Luz Albor presenta su libro en la biblioteca Pedro L. Entralgo

    El próximo viernes, día 9, a las 19:00 horas, Luz Albor presenta en la biblioteca Pedro Laín Entralgo su libro Cuando el corazón se expresa… Alcanza alturas inimaginables. Un decálogo sobra la transformación escrito por esta profesora de yoga, conferencista, educadora emocional, motivadora, facilitadora de talleres de crecimiento interior y escritora. Más información en www.mensajesdelcorazon.com.

  • Primer encuentro saludable en Montequinto

    Tendrá lugar el viernes, día 18, en el centro de salud Olivar de Quinto

    El próximo viernes, día 18, los centros de salud Montequinto y Olivar de Quinto organizan el primer encuentro saludable de la barriada de Montequinto. Tendrá lugar en el nuevo centro de salud con motivo de su primer aniversario de vida, con un programa de actividades en la que colaboran entidades de la barriada.

    A partir de las 10:00 horas hay previstas una serie de mesas informativas sobre alimentación y consejo dietético, prevención del tabaquismo, iniciación al yoga, centros de día, control de alcoholemia y los rescursos disponibles en salud.

    De 11:00 a 13:00, se desarrollarán talleres de risoterapia, baile latino, títeres, pilates, yoga, RCP  básica, de parto, pelvis y música, así como una visita guiada por el centro para los escolares.

    De 12:00 a 12:30, espectáculo de baile flamenco con abanico a cargo de la Asociación de Mujeres Amigas de Montequinto.

    De 12:30 a 13:30, simulacro con perros para el control de estupefacientes a cargo de la Guardia Civil, demostración del Seprona y control de alcoholemia.

    De 13:00 a 14:00,  entrega de diplomas a asociaciones, cuidadoras, AMPAS, profesores y entidades colaboradoras.

    El encuentro saludable culminará con una degustación en el centro a las 14:00 horas.

    {xtypo_code}Objetivos
    Los objetivos fundamentales de este evento es concienciar a los ciudadanos de que todos son responsables de su salud, potenciar las redes de apoyo social, acercamiento de los profesionales a los ciudadanos, así como potenciar y reconocer sus recursos y talento.{/xtypo_code}